La première est simplement une musique romantique. Je publie mon morceau préféré, je ferme les yeux, je ne parviens pas à me souvenir de tout et, pendant quelques minutes, j’essaie de ressentir chaque son de mon être. Quand il y a des frissons sur mon corps, je comprends que j’ai simplement réussi à causer ce problème préféré.

Pour en savoir plus sur les effets bénéfiques des bruits, reportez-vous à la section Comprendre le stress et se détendre. Traitement du bruit. ROBUSTESSE Quand j’observe ça dans ma tête,des pensées désagréables me concernant commencent à apparaître, par exemple «Et vous vous inquiétez encore une fois? Vous n’avez rien appris.» J’ai tout de suite inversé ce scénario. Je prends un morceau de papier et couvre également vingt de mes forces, ce qui me permet non seulement de les revoir, mais aussi de me sentir mieux avec moi-même. Ensuite, je me tiens devant le miroir et échange mes valeurs à haute voix. Essayez cette méthode, car la reconnaissance de votre endurance (et le souvenir de celles-ci) vous permettra de constater combien cela coûte-t-il? le potentiel réside en vous et combien de points vous pouvez faire.

Plus sur ce sujet, j’ai créé dans la rédaction: Comment vous pouvez restaurer une image de soi positive. Un esprit calme, un pinceau satisfait Je suis assis à la maison et je fais quelque chose. En fait, je suis assis depuis 10 minutes et je crois toujours que je ferais certainement quelque chose, mais jeje m’abstiens de rien. Alors très généralement, l’idée me vient: je vais certainement préparer un dessert savoureux (de préférence un dessert après lequel je n’aurai pas de chagrin; -RRB-). Ceci est une méthode pour améliorer votre état d’esprit si vous aimez préparer des aliments. L’excellent aspect est qu’après la cuisson d’une telle friandise (dans mon cas, lorsque vous cuisinez, votre esprit est extrêmement reposant), vous pouvez en outre donner satisfaction à un personne supplémentaire. N’oubliez donc pas d’accueillir une personne pour l’aider à manger! – – RRB – ORDRE DANS L’ENVIRONNEMENT, ORDRE DANS LA TÊTE